coucou !!!

binh aujourd'hui , c'est la fête à la grenouille !!! il pleut , il mouille , c'est la fête à la grenouille !!! hihihihihi !!! le moral est là lui !!! puisque le soleil à déserter !! 

                                                                    matin :

                                               1 verre d'eau au lever du lit

                                               1 thé sans sucre

                                               porridge DUDU ( arôme amande )

                                                                    midi : 

                                               1 escalope de dinde grillé aux herbes de provence

                                               1/2 oignon ( grillé avec l'escalope ) 

                                               1 oeuf dur 

                                               1 yaourt nature 0 % MG 

                                               1 café sans sucre

                                               2 verres d'eau + drainant 

j'ai fait des moëlleux au yaourt ( arôme fleur d'oranger ) !!! hummmmm !!! je vais me régaler pour 16 h !!! 

j'ai du mal à insérer des tofs !!! dsl , si j'ai pas pu mettre les tofs de mes repas !!! 

bon , un ti repos s'impose !!! bon aprèm !!! 

bon alors , ce soir j'ai manger chez moi !!! 

                                                       soir :

                                   1 steack haché grillé aux herbes de provence

                                   1 croque monsieur DUDU

                                   2 verres d'eau 

tout au long de la journée , je boit de l'eau , 1 café sans sucre et du thé sans sucre  !!

coucou !!!

je suis donc monté sur CLEMENCE  !!!! alors , le verdict !!!! tadaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa !!!! 59,9 kg !!!! yessssssssssssssssssss !!!! j'ai perdu 1,7kg en une semaine !!!!  

                                                            matin : 

                                                1 verre d'eau au levé

                                                1 thé sans sucre

                                                1 tr de jambon blanc

                                                1 yaourt nature 0 % 

                                                            midi : 

                                                1 escalope de dinde grillé aux herbes de provence

                                                2 oeufs en omelette + 1 carré frais aux fines herbes 

                                                1 part de cheescake DUDU

pour ce soir , je ne sais pas !!!! je dois manger chez une amie !!! on verra bien !!!! bonne journée à celles qui me lisent !!! 

midi :

crevettes +sauce tunisienne

reste de la quiche d'hier soir ( quiche de jambon DUDU) 

moelleux au yaourt DUDU , arôme citron + DUDUTELLA

1 café sans sucre 

1verre d'eau 

cet après-midi , je vais faire un cheescake DUDU !! je vais me régaler à la dégustation !! 

lundi , je reprend mon travail d'assistante marenelle !!! chouette !!! enfin , il faut que j'attende d'avoir des visites !!! en plus , je suis en instance de divorce !!! donc , pas beaucoup de place le temps que MR est là !! 

soir :

croque MR DUDU 

cheescake DUDU

eau

demain , c'est la pesé !!! on vat voir si CLEMENCE , sera gentille !! 

bonjour !!!

je me lance dans le blog !!!! je vais me raconter au jour le jour , dans ce blog !! 

j'ai commencer le régime DUKAN le mercredi 16 mars !!

j'ai débuter en poids de départ à : 63,2 kg !!! 

je  suis      actuellement         à : 60,6 kg !!!

mon objectif , atteindre             : 52,0 kg !!!

ma 1 ère phase (attaque ) , c'est bien passer !!

je actuellement en 2 ème phase ( croisière ) , et ça se passe bien aussi !! j'ai commencer par faire  5 jours pl (protéines +légumes) / 5 jours pp( protéines pures ) !!! mais je vais modifier !!! je vais faire 1j (pl) /1j (pp) !!! 

                                                 matin :

                                                 1 verre d'eau au levé

                                                 1 thé sans sucre

                                                 1 tr de jambon blanc

                                                 1 yaourt nature 0 %